「１時間ダラダラ歩いても消耗するだけ」とか。 むしろ、家の中で10分、筋トレをしたほうが効果的というのである。 コロナ禍だ。 もってこいか。 それにしても、加齢とともに効果・効率が大切になってきたとは。 夕景
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