2014-11-05から1日間の記事一覧

遺伝子より生活習慣が基本／健康法大全・３

健康寿命を延ばすには、“１日８千歩、うち速歩20分”が基本という。長寿の遺伝子にもスイッチが入るとか。歩き過ぎは逆効果。疲れて、免疫力が落ちるようだ。事実、スポーツ選手は風邪を引きやすいと。