2014-11-05 遺伝子より生活習慣が基本/健康法大全・3 健康寿命を延ばすには、“1日8千歩、うち速歩20分”が基本という。 長寿の遺伝子にもスイッチが入るとか。 歩き過ぎは逆効果。 疲れて、免疫力が落ちるようだ。 事実、スポーツ選手は風邪を引きやすいと。