2014-12-05から1日間の記事一覧

いろいろあるなあ／歩く・25

１日１万歩では効果なしとか。そこで、３分ゆっくり歩き、３分早歩きを。以上を１日15分続けるといいらしい。週４回、半年続けると効果が出るそうだ。多くの方法があるが、いずれにせよ歩くことが基本か。