いろいろあるなあ／歩く・25

１日１万歩では効果なしとか。
そこで、３分ゆっくり歩き、３分早歩きを。
以上を１日15分続けるといいらしい。
週４回、半年続けると効果が出るそうだ。
多くの方法があるが、いずれにせよ歩くことが基本か。